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감기 초기 증상에 좋다고 알려진 쌍화차에 대해 알아보려고 합니다. 식사 후에 커피가 당연한 순서가 되었습니다. 가끔 몸에 좋은 전통차가 생각날 때가 있는데요. 그래서 이번 포스팅은 건강에 좋은 쌍화차 효능과 재료, 끓이는 방법에 대해 다루는 시간을 갖겠습니다.
쌍화차 효능
단순히 감기 초기 증상이나 감기 예방 효과만 있을까요? 쌍화차는 어떤 효능이 숨겨져 있는지 찾아봤습니다.
- 발열 해소: 마황과 생강이 체내 열을 내보내고 기온을 안정시킵니다.
- 면역력 증진: 대추와 작약이 면역력을 높여 주어 감기에 걸리기 쉬운 기미와 추위를 차단하는 데 도움이 됩니다.
- 소화 개선: 생강이 소화 기능을 개선하며, 쌍화차가 변비와 소화불량 완화에 효과적입니다.
- 기력 회복: 대추에는 에너지를 충전시키는 효과가 있어 피로 해소에 도움을 줍니다.
발열 해소, 면역력 증진, 소화 개선, 기력 회복에 쌍화차가 탁월한 효과를 낸다고 합니다. 주의 사항도 있는데요, 고혈압, 심장 질환, 뇌경색 등 혈관 질환을 앓고 계신 분들은 마황 복용을 주의하셔야 합니다. 위와 같은 질병이 있으시다면 전문가와 상담 후 쌍화차를 드시는 걸 추천합니다.
저는 위장이 약해 소화에 어려움을 겪고 있어서 지인의 추천으로 쌍화차를 주기적으로 복용하고 있습니다. 재료를 구하고 손질하고 끓이는 일련의 과정이(정성과 시간) 너무 귀찮아서 시중에 판매하는 기성 제품을 찾아서 마시고 있습니다.
발열해소, 면역력 증진, 소화 개선, 기력회복에 탁월한 효과를 자랑하는 쌍화차 기성품을 찾으신다면 아래 링크 참고하시기 바랍니다.
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쌍화차 재료
우선 쌍화차를 끓이려면 재료가 필요하겠죠. 무엇이 필요한지 하나씩 살펴보겠습니다.
쌍화차 재료에는 이런 것이 들어갑니다.
- 마황 4g
- 생강 4g
- 정향 3g
- 작약 3g
- 대추 10개
- 물 1리터
- 설탕, 꿀 또는 감미료 (선택 사항)
각각의 재료가 어떤 역할을 할까요?
- 마황: 마황은 땀을 내서 체열을 낮추고 기운을 회복시키는 역할을 합니다. 감기 초기 증상에 효과적으로 작용하기 때문에 쌍화차에 자주 사용됩니다.
- 생강: 생강은 발한 작용으로 체열을 증가시켜 체내 열을 채우고 소화기능을 개선하는 역할을 합니다. 또한 생강에 있는 진세노이드가 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있어 감기에 효과적입니다.
- 정향: 정향은 통증 완화와 소화 개선에 도움이 되며, 기침, 가래, 코막힘 증상 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 작약: 작약은 청열 작용으로 체열을 낮추며, 몸의 염증과 통증을 조절하고 기력을 회복시키는 역할을 합니다.
- 대추: 대추는 기력을 회복시키고, 에너지를 채우며 면역력을 높여주는 작용이 있어 감기에 걸리기 어렵게 만들어 줍니다. 또한, 대추에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다.
쌍화차 끓이는 법
쌍화차 끓이는 법을 간략하게 소개합니다. 순서대로 따라 하시면 됩니다.
- 먼저 마황, 생강, 정향, 작약을 각각 물에 넣고 젓가락으로 쑥쑥 잘 풀어줍니다.
- 대추를 씻어 깨끗이 씻은 후 반으로 잘라 다진 설탕과 함께 냄비에 넣습니다.
- 물 1리터를 넣고 섞은 후 중간 불에서 끓입니다.
- 끓기 시작하면 불을 줄이고 30분간 더 끓입니다.
- 차가 좀 식었을 때, 체에 거르면 쌍화차가 완성됩니다.
- 설탕, 꿀 또는 감미료를 넣어 단맛을 원하는 대로 조절합니다.
이번 포스팅에서는 쌍화차 효능, 쌍화차 재료, 쌍화차 끓이는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강에도 좋은 우리 전통차도 많이 즐기시는 걸 추천드리면서 이번 포스팅을 마치겠습니다. 이 포스팅이 누군가에게 조금이나마 도움이 됐음면 좋겠습니다.
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