5센티미터 키 크는 운동: 운동 방법, 운동 효과

5센티미터 키 크는 운동 영상이 sns에서 연일 화제가 되고 있습니다. 성인도 아침 50회 같은 동작을 반복하면 키가 5센티미터 크는 것이 가능하다고 하는데요. 전 세계가 주목을 하고 있습니다. 어떤 운동 방법으로 해야 하는지, 운동 효과는 무엇이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

썸네일

 

5센티미터 키 크는 운동

 

최근 sns에서 키 크는 동영상이 난리가 났습니다. 너도나도 키 크는 운동을 따라 하는 인증 영상을 올리고 있는데요. 미국 샌프란시스코 요가 강사가 올린 키 크는 동영상이 그 주인공입니다. 백문불여일견이라는 말이 있죠? 바로 영상을 확인하시죠.

 

 

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5센티미터 키 크는 운동 방법

 

자 그럼 영상에서 보신 운동 방법을 구분동작으로 소개합니다.

 

 

1. 차렷 자세에서 손바닥은 하늘을 향해 위로하고 팔을 위로 힘차게 들어 올린다.
2. 이때 시선은 정면을 향한다.
3. 팔을 뒤로 힘껏 젖히며 가슴을 펴고 고개를 뒤로 젖힌다.
4. 이때 시선은 하늘을 향하며 발꿈치를 최대한 들어준다.

 

이렇게 팔을 위아래로 들어 올리고 내리는 동작은 1 세트라고 하면, 아침에 총 50 세트를 꾸준히 따라 하면 키가 큰다고 합니다. 이 영상의 주인공은 성인입니다. 성인도 키가 클 수 있다는 주장에 근거가 되는 셈입니다. 하지만 전문가의 의견은 다릅니다. 성장이 끝난 성인은 절대 키가 클 수 없다고 잘라 말합니다.

 

5센티미터 키 크는 운동 효과

 

 

이 운동은 다음과 같은 효과가 있다고 주장합니다.

 

1. 척추를 펴준다.
2. 거북목을 교정한다.
3. 상체를 곧게 펴준다.
4. 키가 자란다.

 

굽은 척추와 목을 곧게 펴는, 즉 자세를 교정해서 키를 늘리는 것이 이 운동의 핵심 효과입니다. 물론 전문가는 성장이 끝난 성인은 절대 키가 클 수 없다고 말했지만, 오랜 컴퓨터 작업과 스마트폰의 사용으로 많은 사람이 거북목과 굽은 등으로 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이런 문제가 있는 경우라면 이 운동이야 말로 딱 알맞은 처방전이 아닐까요?

 

이렇게 연일 화제가 되고 있는 5센티미터 키 크는 운동, 운동 방법, 운동 효과에 대해 자세하게 알아봤습니다. 이 글이 누군가에게 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠습니다.

 

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